Suiker
Zoetstof
Ook: witte suiker, tafelsuiker en sacharose
Is Suiker keto?
Suiker is alleen keto in kleine porties: het bevat ~12 g netto koolhydraten per 1 eetlepel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
12 g
per 1 eetlepel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert 12 g netto koolhydraten per eetlepel en heeft een zeer hoge glykemische index die de ketose verbreekt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in suiker?
Hoeveel koolhydraten zitten er in suiker?
Suiker bevat ~12 g koolhydraten in totaal en ~12 g netto koolhydraten per 1 eetlepel (na aftrek van 0 g vezels).
suiker is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; suiker levert 12 g per 1 eetlepel (12 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel suiker mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~5 g suiker. Een beter keto-alternatief is eritritol.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Ja
Met mate
Nee
Ja
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto zoetstoffen
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel