Categorie
Keto zoetstoffen: welke mogen en welke niet
Welke zoetstoffen bij het keto dieet passen en welke niet, gesorteerd op netto koolhydraten met oordeel ja / met mate / nee.
Ja, er zijn keto-vriendelijke opties bij keto zoetstoffen. De beste: Stevia, Erythritol en Kokosbloesemsuiker. Hieronder de lijst met het oordeel en de netto koolhydraten per portie.
Ja
Stevia
0 g netto
/ 1 theelepel
Ja
Erythritol
0 g netto
/ 1 eetlepel
Met mate
Kokosbloesemsuiker
11 g netto
/ 1 eetlepel
Nee
Honing
17 g netto
/ 1 eetlepel
Veelgestelde vragen
Welke keto zoetstoffen mag ik eten bij keto?
Bij het keto dieet kun je Stevia en Erythritol eten, met weinig netto koolhydraten per portie.
Welke keto zoetstoffen vermijd je bij keto?
Vermijd liever Honing: te veel netto koolhydraten om in ketose te blijven.