Sperzieboon is keto: het bevat ~4 g netto koolhydraten per 1 kop, binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
4 g
per 1 kop
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 4.8 g netto koolhydraten per kop, geschikt voor keto in normale porties.
Hoeveel koolhydraten zitten er in sperzieboon?
Hoeveel koolhydraten zitten er in sperzieboon?
Sperzieboon bevat ~7 g koolhydraten in totaal en ~4 g netto koolhydraten per 1 kop (na aftrek van 3 g vezels).
sperzieboon is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; sperzieboon levert 4 g per 1 kop (7 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel sperzieboon mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~115 g sperzieboon.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel