Is Smoothie keto?
Smoothie is niet keto: het bevat ~32 g netto koolhydraten per 1 glas (300 ml), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
32 g
per 1 glas (300 ml)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een typische smoothie bevat 32 gram netto koolhydraten per portie, wat te veel is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in smoothie?
Hoeveel koolhydraten zitten er in smoothie?
Smoothie bevat ~36 g koolhydraten in totaal en ~32 g netto koolhydraten per 1 glas (300 ml) (na aftrek van 4 g vezels).
smoothie is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; smoothie levert 32 g per 1 glas (300 ml) (36 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel smoothie mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~47 g smoothie. Een beter keto-alternatief is leche de almendras.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Met mate
Ja
Ja
Keto recepten met smoothie
Bekijk alle: Keto dranken
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel