Smoothie : est-ce keto ?
Smoothie n'est pas keto : ~36 g de glucides nets par 1 verre (300 ml), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
36 g
par 1 verre (300 ml)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Un smoothie commercial typique contient environ 36 g de glucides nets par portion, ce qui est beaucoup trop élevé pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de smoothie
Combien de glucides dans smoothie ?
Smoothie contient ~39 g de glucides totaux et ~36 g de glucides nets par 1 verre (300 ml) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi smoothie n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; smoothie en apporte 36 g par 1 verre (300 ml) (39 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de smoothie puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 42 g de smoothie. Une meilleure alternative keto est leche de almendras.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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