Is Havermelk keto?
Havermelk is niet keto: het bevat ~14 g netto koolhydraten per 1 glas (240 ml), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
14 g
per 1 glas (240 ml)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Havermelk bevat 14.9 gram netto koolhydraten per glas, wat te hoog is voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermelk?
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermelk?
Havermelk bevat ~16 g koolhydraten in totaal en ~14 g netto koolhydraten per 1 glas (240 ml) (na aftrek van 1 g vezels).
havermelk is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; havermelk levert 14 g per 1 glas (240 ml) (16 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel havermelk mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~81 g havermelk. Een beter keto-alternatief is amandelmelk.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Ja
Met mate
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto dranken
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 26 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel