Rozijnen is niet keto: het bevat ~30 g netto koolhydraten per 1 klein doosje (1/4 kop), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
30 g
per 1 klein doosje (1/4 kop)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 30 g netto koolhydraten per portie en heeft een hoge glykemische index, waardoor het niet geschikt is voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rozijnen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in rozijnen?
Rozijnen bevat ~31 g koolhydraten in totaal en ~30 g netto koolhydraten per 1 klein doosje (1/4 kop) (na aftrek van 1 g vezels).
rozijnen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; rozijnen levert 30 g per 1 klein doosje (1/4 kop) (31 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel rozijnen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~7 g rozijnen. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel