Passievrucht is alleen keto in kleine porties: het bevat ~2 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (vruchtvlees), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
2 g
per 1 middelgroot stuk (vruchtvlees)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén middelgroot stuk levert ongeveer 2.3 g netto koolhydraten, maar de portie is snel te groot als je het als sap of meerdere stuks eet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in passievrucht?
Hoeveel koolhydraten zitten er in passievrucht?
Passievrucht bevat ~4 g koolhydraten in totaal en ~2 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (vruchtvlees) (na aftrek van 1 g vezels).
passievrucht is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; passievrucht levert 2 g per 1 middelgroot stuk (vruchtvlees) (4 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel passievrucht mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~39 g passievrucht.
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel