Maracuja è chetogenico?
Maracuja è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~7 g di carboidrati netti per 1 frutto medio, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
7 g
per 1 frutto medio
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Con 7.4 g di carboidrati netti per porzione, il maracuja è accettabile con moderazione.
Valori nutrizionali di maracuja
Quanti carboidrati ha maracuja?
Maracuja ha ~9 g di carboidrati totali e ~7 g di carboidrati netti per 1 frutto medio (sottraendo 2 g di fibre).
Perché maracuja è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; maracuja ne apporta 7 g per 1 frutto medio (9 g totali − 2 g di fibre).
Che quantità di maracuja posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~27 g di maracuja.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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