Lúcuma is niet keto: het bevat ~13 g netto koolhydraten per 1/2 middelgroot stuk (vruchtvlees), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
13 g
per 1/2 middelgroot stuk (vruchtvlees)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 13.5 g netto koolhydraten per portie en heeft een hoge glykemische index, waardoor het weinig geschikt is voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lúcuma?
Hoeveel koolhydraten zitten er in lúcuma?
Lúcuma bevat ~15 g koolhydraten in totaal en ~13 g netto koolhydraten per 1/2 middelgroot stuk (vruchtvlees) (na aftrek van 1 g vezels).
lúcuma is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; lúcuma levert 13 g per 1/2 middelgroot stuk (vruchtvlees) (15 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel lúcuma mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~22 g lúcuma. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel