Is Kokos keto?
Kokos is keto: het bevat ~4 g netto koolhydraten per 1/2 middelgrote kokosnoot (vruchtvlees), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
4 g
per 1/2 middelgrote kokosnoot (vruchtvlees)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een halve middelgrote kokosnoot bevat ongeveer 4,4 gram netto koolhydraten, wat het geschikt maakt voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokos?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokos?
Kokos bevat ~6 g koolhydraten in totaal en ~4 g netto koolhydraten per 1/2 middelgrote kokosnoot (vruchtvlees) (na aftrek van 2 g vezels).
kokos is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kokos levert 4 g per 1/2 middelgrote kokosnoot (vruchtvlees) (6 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel kokos mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~91 g kokos.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Keto recepten met kokos
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel