Kokos is keto: het bevat ~2 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (ca. 45 g), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
2 g
per 1 middelgroot stuk (ca. 45 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 2.8 g netto koolhydraten per stuk en is zeer rijk aan gezonde vetten, ideaal voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokos?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokos?
Kokos bevat ~6 g koolhydraten in totaal en ~2 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (ca. 45 g) (na aftrek van 4 g vezels).
kokos is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kokos levert 2 g per 1 middelgroot stuk (ca. 45 g) (6 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel kokos mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~80 g kokos.
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel