Drakenfruit is alleen keto in kleine porties: het bevat ~10 g netto koolhydraten per 1/2 middelgroot stuk, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
10 g
per 1/2 middelgroot stuk
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 10 g netto koolhydraten per half stuk, dus beperk de portie beter om niet uit ketose te raken.
Hoeveel koolhydraten zitten er in drakenfruit?
Hoeveel koolhydraten zitten er in drakenfruit?
Drakenfruit bevat ~13 g koolhydraten in totaal en ~10 g netto koolhydraten per 1/2 middelgroot stuk (na aftrek van 3 g vezels).
drakenfruit is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; drakenfruit levert 10 g per 1/2 middelgroot stuk (13 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel drakenfruit mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~50 g drakenfruit. Een beter keto-alternatief is frambuesa.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel