Ist Pitaya Keto?
Pitaya ist nicht Keto: ~14 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
14 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Pitaya enthält 14,2 g Netto-Kohlenhydrate und ist damit nicht ketogen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pitaya?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pitaya?
Pitaya hat ~18 g Kohlenhydrate gesamt und ~14 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Pitaya ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Pitaya liefert 14 g pro 1 mittelgroße Frucht (18 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Pitaya darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~70 g Pitaya. Eine bessere Keto-Alternative ist frambuesa.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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