Shawarma : est-ce keto ?
Shawarma n'est pas keto : ~55 g de glucides nets par 1 shawarma moyen (sandwich), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
55 g
par 1 shawarma moyen (sandwich)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Un shawarma moyen contient environ 55 g de glucides nets, principalement en raison du pain et des sauces.
Informations nutritionnelles de shawarma
Combien de glucides dans shawarma ?
Shawarma contient ~60 g de glucides totaux et ~55 g de glucides nets par 1 shawarma moyen (sandwich) (en déduisant 5 g de fibres).
Pourquoi shawarma n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; shawarma en apporte 55 g par 1 shawarma moyen (sandwich) (60 g totaux − 5 g de fibres).
Quelle quantité de shawarma puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 32 g de shawarma.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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