Raisin : est-ce keto ?
Raisin n'est pas keto : ~29 g de glucides nets par 1/4 tasse (petit paquet), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
29 g
par 1/4 tasse (petit paquet)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les raisins secs sont très riches en glucides nets, avec 29,3 g par portion de 1/4 tasse, et ont un indice glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de raisin
Combien de glucides dans raisin ?
Raisin contient ~30 g de glucides totaux et ~29 g de glucides nets par 1/4 tasse (petit paquet) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi raisin n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; raisin en apporte 29 g par 1/4 tasse (petit paquet) (30 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de raisin puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 7 g de raisin.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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