Okra : est-ce keto ?
Okra est keto seulement en petites portions : ~7 g de glucides nets par 1 tasse (tranchée, cuite), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
7 g
par 1 tasse (tranchée, cuite)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
L'okra contient 7.3 g de glucides nets par portion (1 tasse cuite), il est donc à consommer avec modération.
Informations nutritionnelles de okra
Combien de glucides dans okra ?
Okra contient ~14 g de glucides totaux et ~7 g de glucides nets par 1 tasse (tranchée, cuite) (en déduisant 6 g de fibres).
Pourquoi okra est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; okra en apporte 7 g par 1 tasse (tranchée, cuite) (14 g totaux − 6 g de fibres).
Quelle quantité de okra puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 110 g de okra.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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