Czy Okra jest keto?
Okra jest keto tylko w małych porcjach: ma ~7 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (gotowana)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
7 g
porcja: 1 szklanka (gotowana)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Okra zawiera 7.8 g węglowodanów netto na porcję, dlatego zaleca się spożywanie jej z umiarem.
Wartości odżywcze: okra
Ile węglowodanów ma okra?
Okra ma ~14 g węglowodanów ogółem i ~7 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (gotowana)), po odjęciu 6 g błonnika.
Dlaczego okra jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu okra (1 szklanka (gotowana)) dostarcza 7 g (14 g ogółem − 6 g błonnika).
okra — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~103 g (okra).
Podobne
Tak
Nie
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu