Nèfle du Japon est keto seulement en petites portions : ~1 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une unité apporte environ 1.7 g de glucides nets, mais la portion est facile à dépasser car on en mange souvent plusieurs.
Informations nutritionnelles de nèfle du japon
Combien de glucides dans nèfle du japon ?
Nèfle du Japon contient ~2 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi nèfle du japon est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; nèfle du japon en apporte 1 g par 1 unité moyenne (2 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de nèfle du japon puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 47 g de nèfle du japon.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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