Lentilles : est-ce keto ?
Lentilles n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les lentilles sont riches en glucides nets, avec environ 24,2 g par portion d'une tasse cuite, ce qui est incompatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de lentilles
Combien de glucides dans lentilles ?
Lentilles contient ~39 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 15 g de fibres).
Pourquoi lentilles n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lentilles en apporte 24 g par 1 tasse cuite (39 g totaux − 15 g de fibres).
Quelle quantité de lentilles puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 41 g de lentilles. Une meilleure alternative keto est champignons.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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