Czy Soczewica jest keto?
Soczewica nie jest keto: ma ~24 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka gotowanej), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
24 g
porcja: 1 szklanka gotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Soczewica zawiera 24.2 g węglowodanów netto na porcję, co jest zbyt dużą ilością dla diety ketogenicznej. Jest to roślina strączkowa, która jest zazwyczaj wysoko węglowodanowa.
Wartości odżywcze: soczewica
Ile węglowodanów ma soczewica?
Soczewica ma ~39 g węglowodanów ogółem i ~24 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka gotowanej), po odjęciu 15 g błonnika.
Dlaczego soczewica nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu soczewica (1 szklanka gotowanej) dostarcza 24 g (39 g ogółem − 15 g błonnika).
soczewica — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~41 g (soczewica). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu