Is Linzen keto?
Linzen is niet keto: het bevat ~24 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
24 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Linzen bevatten 24,3 gram netto koolhydraten per portie, wat te hoog is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in linzen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in linzen?
Linzen bevat ~39 g koolhydraten in totaal en ~24 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 15 g vezels).
linzen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; linzen levert 24 g per 1 kop gekookt (39 g totaal − 15 g vezels).
Hoeveel linzen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~41 g linzen. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel