Lentilles : est-ce keto ?
Lentilles n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuites (environ 200 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 tasse cuites (environ 200 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec environ 24 g de glucides nets par tasse, les lentilles sont trop riches en glucides pour le régime keto malgré leur bon apport en fibres et protéines.
Informations nutritionnelles de lentilles
Combien de glucides dans lentilles ?
Lentilles contient ~40 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuites (environ 200 g) (en déduisant 15 g de fibres).
Pourquoi lentilles n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lentilles en apporte 24 g par 1 tasse cuites (environ 200 g) (40 g totaux − 15 g de fibres).
Quelle quantité de lentilles puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 41 g de lentilles. Une meilleure alternative keto est champignons.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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