Ketchup : est-ce keto ?
Ketchup est keto seulement en petites portions : ~7 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
7 g
par 2 cuillères à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le ketchup contient 7.8 g de glucides nets par portion, ce qui est acceptable avec modération, mais sa teneur en sucre ajouté peut freiner la cétose.
Informations nutritionnelles de ketchup
Combien de glucides dans ketchup ?
Ketchup contient ~8 g de glucides totaux et ~7 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi ketchup est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; ketchup en apporte 7 g par 2 cuillères à soupe (8 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de ketchup puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 19 g de ketchup.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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