Ketchup : est-ce keto ?
Ketchup est bien keto : ~4 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
4 g
par 1 cuillère à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une cuillère à soupe apporte environ 4,4 g de glucides nets, mais la portion est facile à dépasser en raison de sa forte teneur en sucre ajouté.
Informations nutritionnelles de ketchup
Combien de glucides dans ketchup ?
Ketchup contient ~4 g de glucides totaux et ~4 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi ketchup est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; ketchup en apporte 4 g par 1 cuillère à soupe (4 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de ketchup puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 19 g de ketchup.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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