Chou : est-ce keto ?
Chou est bien keto : ~4 g de glucides nets par 1 tasse de chou cuit, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
4 g
par 1 tasse de chou cuit
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le chou est compatible avec le régime cétogène, apportant environ 4,2 g de glucides nets par portion.
Informations nutritionnelles de chou
Combien de glucides dans chou ?
Chou contient ~8 g de glucides totaux et ~4 g de glucides nets par 1 tasse de chou cuit (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi chou est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chou en apporte 4 g par 1 tasse de chou cuit (8 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de chou puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 179 g de chou.
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Non
Non
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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