¿Tortilla española es keto?
Tortilla española no es keto: tiene ~16 g de carbohidratos netos por 1 porción individual (150 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
16 g
por 1 porción individual (150 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una porción de tortilla española tiene 16 gramos de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta keto.
Información nutricional de tortilla española
¿Cuántos carbohidratos tiene tortilla española?
Tortilla española tiene ~18 g de carbohidratos totales y ~16 g de carbohidratos netos por 1 porción individual (150 g) (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué tortilla española no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; tortilla española aporta 16 g por 1 porción individual (150 g) (18 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de tortilla española puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~47 g de tortilla española.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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