Zartbitterschokolade
Süßes
Auch: Dunkle Schokolade und Bitterschokolade
Zartbitterschokolade ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Stückchen (85 % Kakao) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 2 Stückchen (85 % Kakao)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 6,8 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion; die Portion ist leicht zu überschreiten, daher solltest du abmessen und Sorten mit 85 % oder mehr wählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat zartbitterschokolade?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in zartbitterschokolade?
Zartbitterschokolade hat ~9 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Stückchen (85 % Kakao) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
zartbitterschokolade ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; zartbitterschokolade liefert 6 g pro 2 Stückchen (85 % Kakao) (9 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel zartbitterschokolade darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~15 g zartbitterschokolade.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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