Ist Waffelröllchen Keto?
Waffelröllchen ist nicht Keto: ~41 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Waffeln mit Milchkaramell — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
41 g
pro 2 Waffeln mit Milchkaramell
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefern etwa 41 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und haben durch das Mehl und die Süße einen hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat waffelröllchen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in waffelröllchen?
Waffelröllchen hat ~42 g Kohlenhydrate gesamt und ~41 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Waffeln mit Milchkaramell (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
waffelröllchen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; waffelröllchen liefert 41 g pro 2 Waffeln mit Milchkaramell (42 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel waffelröllchen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~7 g waffelröllchen.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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