Schwarze Himbeere ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1/2 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 3.7 g Netto-Kohlenhydrate pro halbe Tasse und ist ideal für Keto, solange die Portion eingehalten wird.
Wie viele Kohlenhydrate hat schwarze himbeere?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in schwarze himbeere?
Schwarze Himbeere hat ~8 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
schwarze himbeere ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; schwarze himbeere liefert 3 g pro 1/2 Tasse (8 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel schwarze himbeere darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~95 g schwarze himbeere.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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