Pitaya ist nur in kleinen Portionen Keto: ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
10 g
pro 1/2 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 10 g Netto-Kohlenhydrate pro halber Frucht, daher sollte die Portion begrenzt werden, um nicht aus der Ketose zu fallen.
Wie viele Kohlenhydrate hat pitaya?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in pitaya?
Pitaya hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
pitaya ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; pitaya liefert 10 g pro 1/2 mittelgroße Frucht (13 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel pitaya darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~50 g pitaya. Eine bessere Keto-Alternative ist frambuesa.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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