Ist Paella Keto?
Paella ist nicht Keto: ~57 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (ca. 300 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
57 g
pro 1 Portion (ca. 300 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Portion Paella enthält 57 g Netto-Kohlenhydrate, was viel zu viel für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Paella?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Paella?
Paella hat ~60 g Kohlenhydrate gesamt und ~57 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (ca. 300 g) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Paella ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Paella liefert 57 g pro 1 Portion (ca. 300 g) (60 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Paella darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~26 g Paella. Eine bessere Keto-Alternative ist coliflor.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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