Ist Getrocknete Erbsen Keto?
Getrocknete Erbsen ist nicht Keto: ~24 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
24 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefern etwa 24.7 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat getrocknete erbsen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in getrocknete erbsen?
Getrocknete Erbsen hat ~41 g Kohlenhydrate gesamt und ~24 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 16 g Ballaststoffe).
getrocknete erbsen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; getrocknete erbsen liefert 24 g pro 1 Tasse gekocht (41 g gesamt − 16 g Ballaststoffe).
Wie viel getrocknete erbsen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~40 g getrocknete erbsen. Eine bessere Keto-Alternative ist coliflor.
Beste Keto-Alternative
Ähnliche Lebensmittel
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen