Ist Erbse Keto?
Erbse ist nur in kleinen Portionen Keto: ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
7 g
pro 1/2 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 7 g Netto-Kohlenhydrate pro halber Tasse, daher ist die Portion leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat erbse?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in erbse?
Erbse hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
erbse ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; erbse liefert 7 g pro 1/2 Tasse (11 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel erbse darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~57 g erbse.
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