Is Erwt keto?
Erwt is alleen keto in kleine porties: het bevat ~6 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
6 g
per 1/2 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Erwten bevatten 6.8 gram netto koolhydraten per portie, wat ze geschikt maakt om met mate te consumeren binnen een ketogeen dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in erwt?
Hoeveel koolhydraten zitten er in erwt?
Erwt bevat ~10 g koolhydraten in totaal en ~6 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (na aftrek van 4 g vezels).
erwt is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; erwt levert 6 g per 1/2 kop gekookt (10 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel erwt mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~59 g erwt.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel