Dicke Bohnen
Hülsenfrüchte
Auch: Saubohnen, Puffbohnen, Ackerbohnen und Favabohnen
Ist Dicke Bohnen Keto?
Dicke Bohnen ist nicht Keto: ~24 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
24 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Dicke Bohnen sind mit 24.1 g Netto-Kohlenhydraten pro Tasse gekocht nicht für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Dicke Bohnen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Dicke Bohnen?
Dicke Bohnen hat ~33 g Kohlenhydrate gesamt und ~24 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 9 g Ballaststoffe).
Dicke Bohnen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Dicke Bohnen liefert 24 g pro 1 Tasse gekocht (33 g gesamt − 9 g Ballaststoffe).
Wie viel Dicke Bohnen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~35 g Dicke Bohnen. Eine bessere Keto-Alternative ist edamame.
Beste Keto-Alternative
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