Is Tuinbonen keto?
Tuinbonen is niet keto: het bevat ~20 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
20 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een portie van 1 kop gekookte tuinbonen bevat ongeveer 20 gram netto koolhydraten, wat te veel is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tuinbonen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in tuinbonen?
Tuinbonen bevat ~29 g koolhydraten in totaal en ~20 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 9 g vezels).
tuinbonen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; tuinbonen levert 20 g per 1 kop gekookt (29 g totaal − 9 g vezels).
Hoeveel tuinbonen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~43 g tuinbonen. Een beter keto-alternatief is edamame.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel