Dicke Bohnen
Hülsenfrüchte
Auch: Saubohnen, Favabohnen, Puffbohnen und Ackerbohnen
Ist Dicke Bohnen Keto?
Dicke Bohnen ist nicht Keto: ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
12 g
pro 1/2 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefern etwa 12,1 g Netto-Kohlenhydrate pro halbe Tasse – zu viel, um die Ketose aufrechtzuerhalten.
Wie viele Kohlenhydrate hat dicke bohnen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in dicke bohnen?
Dicke Bohnen hat ~16 g Kohlenhydrate gesamt und ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse gekocht (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
dicke bohnen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; dicke bohnen liefert 12 g pro 1/2 Tasse gekocht (16 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel dicke bohnen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~35 g dicke bohnen. Eine bessere Keto-Alternative ist edamame.
Beste Keto-Alternative
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