Cherimoya ist nicht Keto: ~18 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
18 g
pro 1/2 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 18 g Netto-Kohlenhydrate pro halber Frucht, zu viel um die Ketose zu halten, und hat einen hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat cherimoya?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in cherimoya?
Cherimoya hat ~21 g Kohlenhydrate gesamt und ~18 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
cherimoya ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; cherimoya liefert 18 g pro 1/2 mittelgroße Frucht (21 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel cherimoya darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~33 g cherimoya. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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