Bohnen ist nicht Keto: ~27 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
27 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse liefert etwa 27.7 g Netto-Kohlenhydrate und liegt damit weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat bohnen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in bohnen?
Bohnen hat ~40 g Kohlenhydrate gesamt und ~27 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 13 g Ballaststoffe).
bohnen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; bohnen liefert 27 g pro 1 Tasse gekocht (40 g gesamt − 13 g Ballaststoffe).
Wie viel bohnen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~31 g bohnen.
Ähnliche Lebensmittel
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen