Soya fasulyesi ketojenik mi?
Soya fasulyesi yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı pişmiş başına ~6 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
6 g
1 su bardağı pişmiş başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Pişmiş soya fasulyesi porsiyon başına 6.2 g net karbonhidrat içerir; baklagil bazlı olduğu için ölçülü tüketilmesi tercih edilir.
soya fasulyesi besin değerleri
soya fasulyesi kaç gram karbonhidrat içerir?
Soya fasulyesi, 1 su bardağı pişmiş başına ~13 g toplam ve ~6 g net karbonhidrat içerir (7 g lif düşülerek).
soya fasulyesi neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; soya fasulyesi, 1 su bardağı pişmiş başına 6 g içerir (13 g toplam − 7 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar soya fasulyesi yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~129 g soya fasulyesi.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara