Yeşil mercimek ketojenik mi?
Yeşil mercimek ketojenik değildir: 1 kepçe (haşlanmış, yaklaşık 1 su bardağı) başına ~24 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
24 g
1 kepçe (haşlanmış, yaklaşık 1 su bardağı) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir porsiyon yeşil mercimek yaklaşık 24 g net karbonhidrat içerir ve baklagil olduğu için ketojenik diyette bütçenizi hızla doldurur.
yeşil mercimek besin değerleri
yeşil mercimek kaç gram karbonhidrat içerir?
Yeşil mercimek, 1 kepçe (haşlanmış, yaklaşık 1 su bardağı) başına ~40 g toplam ve ~24 g net karbonhidrat içerir (16 g lif düşülerek).
yeşil mercimek neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yeşil mercimek, 1 kepçe (haşlanmış, yaklaşık 1 su bardağı) başına 24 g içerir (40 g toplam − 16 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yeşil mercimek yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~42 g yeşil mercimek.
İlgili besinler
Hayır
Ölçülü
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara