Başka bir besin ara

Hayır

ketojenik değil

Patates

Q: Ketojenik diyette ne kadar patates yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~33 g.

Sebze

Ayrıca: kumpir malzemesi ve yer elması

Kaydet

Patates ketojenik değildir: 1 orta boy başına ~22 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

22 g

1 orta boy başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Bir orta boy patates yaklaşık 22,5 g net karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksektir, bu yüzden ketojenik diyete uygun değildir.

0.2 g

Yağ

3 g

Protein

3.2 g

Lif

patates kaç gram karbonhidrat içerir?

Patates, 1 orta boy başına ~25 g toplam ve ~22 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).

patates neden ketojenik değildir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; patates, 1 orta boy başına 22 g içerir (25 g toplam − 3 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar patates yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~33 g patates.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

2 g net / 1 su bardağı doğranmış (yaklaşık)

Evet

Soğan

4 g net / 1/2 orta boy (yaklaşık 55 g)

Evet

Turşu

1 g net / 1 küçük tabak (yaklaşık 3-4 parça)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 03 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Patates

patates besin değerleri

patates kaç gram karbonhidrat içerir?

patates neden ketojenik değildir?

Ketojenik diyette ne kadar patates yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir