Soğan ketojeniktir: 1/2 orta boy (yaklaşık 55 g) başına ~4 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
4 g
1/2 orta boy (yaklaşık 55 g) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Yarım orta boy soğan yaklaşık 4.3 g net karbonhidrat içerir; küçük porsiyonlarda ketojenik diyete uygundur ancak fazla kaçırmamaya dikkat edin.
soğan besin değerleri
soğan kaç gram karbonhidrat içerir?
Soğan, 1/2 orta boy (yaklaşık 55 g) başına ~5 g toplam ve ~4 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).
soğan neden ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; soğan, 1/2 orta boy (yaklaşık 55 g) başına 4 g içerir (5 g toplam − 0 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar soğan yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~64 g soğan.
İlgili besinler
Evet
Evet
Evet
Evet
Hayır
Evet
Tümünü gör: Ketojenik sebzeler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 03 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara