Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Enginar

Q: Ketojenik diyette ne kadar enginar yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~214 g.

Sebze

Kaydet

Enginar ketojenik mi?

Enginar ketojeniktir: 1 orta boy enginar başına ~2 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

2 g

1 orta boy enginar başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Enginar, porsiyon başına sadece 2.8 g net karbonhidrat ile düşüktür.

0.4 g

Yağ

4.1 g

Protein

10.7 g

Lif

enginar kaç gram karbonhidrat içerir?

Enginar, 1 orta boy enginar başına ~13 g toplam ve ~2 g net karbonhidrat içerir (10 g lif düşülerek).

enginar neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; enginar, 1 orta boy enginar başına 2 g içerir (13 g toplam − 10 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar enginar yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~214 g enginar.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Enginar

Enginar ketojenik mi?

enginar besin değerleri

enginar kaç gram karbonhidrat içerir?

enginar neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar enginar yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir