Edamame ketojenik mi?
Edamame yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı (kabukları ayıklanmış) başına ~5 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
5 g
1 su bardağı (kabukları ayıklanmış) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Su bardağı başına yaklaşık 5.7 g net karbonhidrat içerir; atıştırırken porsiyonu kaçırmak kolaydır.
edamame besin değerleri
edamame kaç gram karbonhidrat içerir?
Edamame, 1 su bardağı (kabukları ayıklanmış) başına ~13 g toplam ve ~5 g net karbonhidrat içerir (8 g lif düşülerek).
edamame neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; edamame, 1 su bardağı (kabukları ayıklanmış) başına 5 g içerir (13 g toplam − 8 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar edamame yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~136 g edamame.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara