Noz é low carb: tem ~2 g de carboidratos líquidos por 1 punhado (28 g), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
2 g
por 1 punhado (28 g)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Tem apenas 2 g de carboidratos líquidos por punhado e é rica em gorduras saudáveis, ideal para low carb.
Informação nutricional de noz
18.5 g
Gordura
4.3 g
Proteína
1.9 g
Fibra
Por que noz é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; noz tem 2 g por 1 punhado (28 g) (3 g totais − 1 g de fibra).
Quanto de noz posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~70 g de noz.
Relacionados
✓Sim
Frutos secos
4 g líquidos
/ 1 punhado (30 g)
✓Sim
Amêndoa
2 g líquidos
/ 1 punhado (aprox. 23 unidades)
✓Sim
Amêndoas
2 g líquidos
/ punhado (28 g)
✓Sim
Frutos secos low carb
3 g líquidos
/ 1 punhado (30 g)
~Com moderação
Castanha de caju
8 g líquidos
/ 1 punhado (30 g)
✓Sim
Sementes de abóbora
1 g líquidos
/ 1/4 de xícara
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Algum dado não bate? Avise a gente.
Buscar outro alimento