Mirtilo é low carb?
Mirtilo é low carb só em porções pequenas: tem ~8 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
8 g
por 1/2 xícara
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma porção de mirtilos contém 8.3g de carboidratos líquidos, o que a torna adequada para consumo com moderação.
Informação nutricional de mirtilo
Quantos carboidratos tem mirtilo?
Mirtilo tem ~10 g de carboidratos totais e ~8 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara (descontando 2 g de fibra).
Por que mirtilo é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mirtilo tem 8 g por 1/2 xícara (10 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de mirtilo posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~45 g de mirtilo. Uma alternativa low carb melhor é frambuesa.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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