Mirtilo não é low carb: tem ~17 g de carboidratos líquidos por 1 xícara, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
17 g
por 1 xícara
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma xícara fornece cerca de 17.8 g de carboidratos líquidos, acima do limite low carb; é fácil exagerar na porção.
Informação nutricional de mirtilo
0.4 g
Gordura
1.1 g
Proteína
3.6 g
Fibra
Por que mirtilo não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mirtilo tem 17 g por 1 xícara (21 g totais − 3 g de fibra).
Quanto de mirtilo posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~42 g de mirtilo.
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46 g líquidos
/ 1 unidade média
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23 g líquidos
/ 1 unidade média
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/ 1 xícara (sem talos)
~Com moderação
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9 g líquidos
/ 1 rodela média
~Com moderação
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/ 1 xícara em cubos
✕Não
Maçã
20 g líquidos
/ 1 unidade média
Ver todos: Frutas low carb
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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