Kombucha é low carb?
Kombucha é low carb só em porções pequenas: tem ~6 g de carboidratos líquidos por 1 copo (240 ml), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
6 g
por 1 copo (240 ml)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Um copo de kombucha contém 6.0g de carboidratos líquidos, o que o torna adequado para consumo com moderação.
Informação nutricional de kombucha
Quantos carboidratos tem kombucha?
Kombucha tem ~6 g de carboidratos totais e ~6 g de carboidratos líquidos por 1 copo (240 ml) (descontando 0 g de fibra).
Por que kombucha é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; kombucha tem 6 g por 1 copo (240 ml) (6 g totais − 0 g de fibra).
Que quantidade de kombucha posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~200 g de kombucha.
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