fruta-pão é low carb?
fruta-pão não é low carb: tem ~24 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara cozida ou picada, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
24 g
por 1/2 xícara cozida ou picada
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A fruta-pão possui alto teor de amido e açúcar, fornecendo cerca de 24,4 g de carboidratos líquidos por porção, o que impede a cetose.
Informação nutricional de fruta-pão
Quantos carboidratos tem fruta-pão?
fruta-pão tem ~29 g de carboidratos totais e ~24 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara cozida ou picada (descontando 5 g de fibra).
Por que fruta-pão não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; fruta-pão tem 24 g por 1/2 xícara cozida ou picada (29 g totais − 5 g de fibra).
Que quantidade de fruta-pão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~23 g de fruta-pão. Uma alternativa low carb melhor é couve-flor.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 20 de agosto de 2026 · Como definimos o veredito
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